Daftar Menu Kuliner Jogja #1

1. GUDEG

Gudeg Geneng Mbah Marto, Mangut Lele, Desa Sewon, Bantul belakang kampus ISI.

Gudeg Batas Kota Jl Solo danJl Wates

Gudeg Bu Amat, Kampung Mbarek

Gudeg Bu Hendro, spesial manggar, Jl. Hayam Wuruk, Lempuyangan

Gudeg Kendil Bu Tjitro, depan Jogja Expo Center, di Jalan Janti 330

Gudeg Pawon, Jl.Dr.Soepomo (Jl.Janturan)

Gudeg Permata (Bu Pujo) Barat bioskop Permata Jl. Sultan Agung

Gudeg Wijilan Jl. Wijilan sebelah timur Kraton, ada bermacam-macam warung

Gudeg SEDEP RAOS, depan Gedung SD Budi Mulia 2, Seturan

Gudeg YU DJUM, Jl. Kaliurang Km. 5 (masuk 25 meter dari jl. Kaliurang) dan Utara Fakultas Kehutanan UGM (masuk 25m dari selokan mataram)

Gudeg DJUMINTEN, Jl. Kranggan, Jogja

Gudeg BU SRI, Jl. HOS. Cokroaminoto (depan Apotek Kimia Farma)

Gudeg KENTUNGAN, Jl. Kaliurang Km. 5 (setelah perempatan Ring Road)

Gudeg KUNCEN, Jl. HOS. Cokroaminoto (utara perempatan Wirobrajan)

GUDEG TUGU,  Jl. A.M Sangadji Utara Perempatan Tugu Jogja  (sebelah pom bensin baru – dulu mess AURI)

Gudeg MBAK SHASA, Jl.Gejayan (Depan Mirota Gejayan)

Gudeg YU NARNI, Jl. Soka 44 Baciro

Gudeg MIJILAN, Jl. Mijilan

Gudeg PAWON, Jl. Janturan (sekitar Jl. Kusumanegara),

Gudeg YU GINAH, Pasar Pujokusuman

Gudeg KLENTENG, Jl. Brigjen Katamso (depan Klenteng)

Gudeg BU YATI, Jl. Solo

Gudeg MBOK GINUK, Jl. Kranggan

Gudeg JOGJA, Jl. Malioboro (depan Honda Astra)

2. AYAM GORENG

Ayam Goreng Ninit, Jl. C. Simanjuntak – Terban

Ayam Goreng Ny Suharti, Bawah Janti fly over

Ayam Goreng Suharti, Utara perepatan Gedong Kuning

Ayam Goreng Suka – Suka, Jl. Kaliurang Km 6

Ayam Goreng Kukuruyuk, Demangan

Ayam Goreng, bebek goreng, iso babat Cak Koting, depan bioskop Mataram

Ayam Hong gowok depan SMA UII

Ayam Tohjoyo Jl. Solo sebelah barat TJ’s

Ayam Betutu Jimbaran, Jl. Palagan Tentara Pelajar

Yogya Chicken, Pelem Kecut, Selatan ex empire 21, Jl. Ibu Ruswo, Jl. Sisingamangaraja

Bebek Goreng H. Slamet, Jl. Gejayan & Jl. Mangkubumi

Bebek Suroboyonan, Warung Gobek, Jl. Nusa Indah 2, Condong Catur, Jogja, utara Pasar Condong Catur

Entok Betutu, Nologaten, Selokan Mataram

Ayam Goreng Bu Santi, Pertigaan Kledokan – Babarsari (depan mini market Citrouli)

Ayam Goreng Nyonya Pawirodikoro, Jl Bantul Km 7 (depan eks Pasar Niten lama)

Ayam Rendang Pasar Kranggan, Jl. Diponegoro (depan Pasar Kranggan)

Ayam Goreng Pak Ndut, Jl. C.Simanjuntak 29, Terban

Ayam Bakar Mas Pri, Lap. Klebengan – depan Fakultas Peternakan UGM

Ayam Goreng Kampung BUGISAN, Jl. Bugisan Selatan 42 (Depan SMKI)

Ayam Goreng Candisari, Jl. Solo Km. 14 No. 124 Candisari – Kalasan

Ayam Goreng “MBOK BEREK KALASAN”, Jl. Raya Yogya – Solo Km 13,5 (samping RS. Panti Rini Ziekenhuis)

Ayam Betutu GILIMANUK, Jl. Damai, Palagan Tentara Pelajar

Ayam Goreng “MBOK BEREK PAWIRODIKORO“, Jl. Pugeran Timur 24

Ayam Goreng PAK PARMAN, Jl. Wonosari & Jl. Kaliurang Km 9

Ayam Goreng Mentega LIE DJIONG, Jl. Brigjen Katamso

Ayam Bakar “SELARAS”, Jl.Wahid Hasyim

Ayam Goreng MBOK SABAR, Jl. Jagalan, (deket Radio Retjo Buntung)

Ayam Goreng & Ayam Bakar MBOK TRIMO, Jl. Wates Km. 5 Gamping

3. IKAN BAKAR / GORENG

Jimbaran, Jl. Palagan Tentara Pelajar

Boyong Kalegan, Cangkringan, Sleman

Gubug Penceng, Cangkringan, Sleman

Ikan bakar, SGM (Belakang Kebun Binatang Gembiroloko)

Kangen Desa, Cangkringan, Sleman

Kangen Laut, Cangkringan, Sleman

Moro Lejar, Cangkringan, Sleman

Pari-pari, Cangkringan, Sleman

Mang Engking, Godean Sleman, special udang galah

Bebaqaran, Selatan jembatan Layang Lempuyangan

Warung Tenda Jalan Kaliurang Km. 4, Kawasan UGM

Sendang Ayu, Jl Solo, Kalasan depan sebrang POM bensin sebelum prambanan

Numani, Jl. Parangtritis (500m Selatan Ring Road Selatan)

Ikan Laut Bakar di Pantai Depok Bantul

Ikan bakar Genteng masuk dari jembatan merah terus aja ada kanan jalan

4. BAKMI dan NASI

Bakmi Jawa Mbah Mo, Code, Bantul

Bakmi Pele, Pojokan Alun-alun Lor

Bakmi Depan Pasar Kolombo, Jl. Kaliurang Km 7.5

Bakmi Batas Kota, Depan Gedung Wanitatama

Nasi Goreng Stiawan (koki) jl. Wonosari

Bakmi Kadin, Depan Bioskop Permata

Bakmi Terminal Terban

Bakmi Pak Kribo, Depan Hotel Sri Manganti, Rahayu

Bakmi Utara Tugu (Timur jalan & barat Jalan)

Bakmi Pak Tris, Jl. Kemetiran Kidul, Ngebuk

Mie Goreng Doring, perempatan pojok beteng kulon ke Utara.

Bakmi Depan Melia Purosani

Bakmi Pak Rebo, dekat fotokopi Sambas.

Bakmi TOMANG, Jl. Mangkubumi (samping BCA)

Bakmi BU TINI, Jl. Kaliurang Km 17

Bakmi PAK REBO, Area SD Kintelan

Bakmi PAK KUNCUNG, Jl. Raya Tajem (dekat Taman Anggrek)

Bakmi Jawa “SI MAK”, Jl. Gejayan Gang Guru No 9

Bakmi GADJAH MADA LESTARI, Jl Gejayan (Seberang Toko Buku Toga Mas)

Bakmi MBAH GENO, Pasar Prawirotaman

Bakmi MBAH KARTO, Pasar Terban

Bakmi PAK WIR, Jl. Ni Tjondro Lukito (perempatan Monjali ke arah Tugu)

Bakmi HELA, Depan Bengkel Motor Pojok Beteng Kulon

Bakmi GATOT, Jl Wonosari (Depan Polsek Banguntapan)

Nasi goreng Depan SMA 7,Jl. MT Haryono

Nasi goreng Miroso, Timur Galeria

Miramen, Jakal KM 10,9, barat jalan, porsinya benar-benar jumbo

Mie Goreng Wirosaban sebelah Timur perempatan sebelum rumah sakit Wirosaban (Murah & enak)

Nasi Goreng kambing jalan Magelang

Mie Jakarta, depan RS. Bethesda, Jl. Sudirman

Bakmi Shibishu, Jl. Raya Bantul No.106. Beroperasi sejak 25 tahun lalu.

Nasi Goreng Beringharjo, Jl. Bringharjo

Mie Jowo KOLOMBO, Jl. Kaliurang Km.7 (pintu masuk Pasar Kolombo)

Mie Ayam PAK THOYONK, Jl. Prof Yohenes (Utara Galeria)

Mini Resto – Cafe ADOBIO, Jl. Kaliurang Km. 5,2 No. 24

Mie Ayam PAK KLIWON, Depan SMU Negeri 1 Yogya

Mie Ayam JAKARTA, deket Taman Hiburan Rakyat (THR) Purawisata – Katamso

Mie Ayam JAKARTA, Jl. Dr. Wahidin (depan gereja) & Jl. Golo 39

Mie NUSANTARA,Mall Malioboro, Mall Galeria & Mall Ambarrukmo

Mie GAJAH JAYA, Jl. Gejayan (dekat Toserba Elok)

Mie Ayam PAK BREWOK, Jl. Ngeksigondo (depan pertigaan SMA 5)

Nasi Goreng BERINGHARJO, Jl. Mataram (di pertigaan ketiga,menuju ke pasar Beringharjo)

Nasi Goreng Seafood REDPOINT, Jl. Soerjopranoto 5 A (Gunungketur  -Pakualaman)

Nasi Goreng Kambing 1st, Belakang Kantor Telkom Kridosono( belakang SMP 5)

Nasi Goreng NGADINI, Gedung Museum Perjuangan Brontokusuman Jl. Kolonel Sugiyono No. 24

Nasi Goreng BU WARTI, Jl. Urip Sumoharjo / Jl. Solo (Eks Sate Gamber)

Nasi Goreng Kambing PAK GITO, Jl. Langen Sari (belakang AA YKPN)

Nasi Goreng PAK KOKO, Jl. Pandega Marta (Jl. Kaliurang)

Nasi Goreng MR. PUENCHENG, Jl. Affandi (Gejayan)

Nasi Goreng SIGOMBING, Jl. Perumnas, Seturan

Nasi Timbel BAROKAH, Jl. Imogiri Barat Km. 9, Bantul

Nasi Bakar PENDOPO, Jl. Taman Siswa (dpn Pendopo Taman Siswa)

Nasi Liwet BARIKLANA, Jl. Adi Sucipto (deket museum Affandi)

Nasi Uduk LAMPUNG, Jl. Anggajaya II/203 Condong Catur

5. SATE dan TONGSENG

Sate Kambing, Tongseng, Kekek, Jl Parangtritis, 200 m selatan Hotel Matahari

Sate Samirono, cabangnya banyak, ada di Colombo, Jalan kaliurang, Katamso, dll

Sate Klathak pak barry, Kenikmatan Kala Kambing & Sepeda Berkolaborasi depan pasar imogiri

Sate Klatak pak Pong ,depan stadion bantul sewon

Sate Djono, Jl. Sagan Baru

Sate Kambing Sor Ringin, Utara Terminal Jombor

Sate Mlati (Lapangan Mlati ke Barat)

Sate Cak Kowie (Depan Gedung Wanitatama

Sate Ayam Depan Dolog, Kota Baru

Sate Kere, (Sapi) Jl. Godean Depan SPBU Sidoarum

Sate Ngaglik (kambing),  Jalan Kaliurang Km. 9, Depan Kantor Kecamatan Ngaglik

Sate Pak Udin, depan Pabrik Cerutu Tarumartani

Sate Pak Udin, Taman Garuda, seberang Hotel Garuda

Sate Pak Amat, Jl. Sultan Agung

Sate Padang, depan Hotel Century, Jl Kaliurang (depan MIPA), Jl Sultan Agung

Lidah Kambing Goreng, (baceman kepala kambing) Jl. Kaliurang Km 7, Pasar Colombo

Sate Karang (Sapi), Lapangan Karang Kotagede

Sate Kuda GONDOLAYU, Jl. Jend. Sudirman No. 25 (barat Jembatan Gondolayu)

Sate Padang MANDALA KRIDA, Kawasan Stadion Mandala Krida

Sate Tongseng MBAH DARMO,  Jl.Jogja – Solo (timur Bandara Adisucipto)

Sate HM. NURI, Jl.Ring Road Timur (selatan Makro) & Jl. Kaliurang Km. 14 (Mbesi)

Sate Ayam CAK AMAT, Jl. Suroto (selatan Gedung Bulog) – Kota Baru

6. SOTO

Soto Pasar, bu Pujo, pasar Bringharjo lantai 2, daging sapi

Soto Bu Cip, Tamansari, barat soto pak Marto, daging sapi

Soto Kudus Mandala Krida

Soto Kudus Depan Gedung Wanitatama

Soto Kudus Jl. Sultan Agung

Soto Kudus Jl Mojali, Utara Pom Bensin Mojali

Soto Pak Soleh, Jl. Gampingan, Tegal rejo daging sapi

Soto Pak Slamet Sidoarum Gamping, daging ayam

Soto Kadipiro, ada banyak di Jalan Wates, recommended yang sebelah Pom Benzin daging ayam dan sapi

Soto Gamping (Pertigaan Gamping – Ring Road Barat ke Barat, daging ayam

Soto Sawah, Mirota Godean ke Selatan, daging sapi

Soto Pak Marto, Dekat perempatan Tamansari , daging sapi

Soto Pak Tembong, perempatan Apotik Hayam Wuruk (Bausasran),  daging ayam

Soto Pasar Kembang,  daging ayam

Soto Toni, Sagan,  daging ayam

Soto Sulung Cak H. Kowie, Depan Gedung Wanitatama

Soto Sulung Umbulharjo

7. MASAKAN OLAHAN DAGING

Steak Waroeng, Demangan, Jl. Taman Siswa, Jl. Kaliurang, Jl. HOS. Cokroaminoto

Steak Obong

Steak Atap, barat samsat bumijo pas jalan turun

Iga Bakar, Jl. Gejayan, utara Selokan Mataram

Sop kambing Bang Udin Depan SMP N 1, Jl Cik Di Tiro

Sop kambing 3 Saudara, depan Bethesda

Steak Waroeng, Demangan, Jl. Taman Siswa, Jl. Kaliurang, Jl. HOS. Cokroaminoto

8. RESTAURAN

Restauran Superman Jl. Sosrowijayan belakang Jl. Malioboro

Restauran Bale Raos, Selatan Kraton, timur Pasar Ngasem

Restauran Sekar Kedhaton, Jl. Tegal Gendu 28, Kotagede

Restauran Gajah Wong, Jl Gejayan, utara Jembatan Merah

Restauran Omah Duwur Jl Nyi Pembayun, Kotagede

Restauran Arirang, Jl Palagan Tentara Pelajar

Restauran Pandan Perak, timur monumen Jogja Kembali

Restauran Dixie Easy dining, Jl Gejayan

Gabah Resto, Sagan

Sagan  Resto, Perempatan Sagan, sebelah Utara Timur

Seven Resto, Jl. C Simanjuntak, selatan mirota kampus

10 Keys to a Great Basketball Defensive Stance

In order to stop the ball and deny dribble penetration, you must begin with a good stance.

If you don’t have a good stance, you won’t have a good defensive slide, and you’ll constantly be out of position and off-balance. This will enable the offense to score on you at will. EVERYTHING begins with a good defensive stance!

Here are 10 Keys to a Great Defensive Stance:

Fronts of the Feet – Most of your weight should be on the fronts or balls of your feet and the majority of the weight should be on the big toes. Heel should still be in contact with the ground. Wide Base & Feet Turned Slightly In – Your feet should be pointing straight ahead or slightly turned in (pigeon-toed). This creates an angle that allows you to provide more force against the ground. In the picture to the right, the feet are bowed out which is improper form.Your feet should also be slightly wider than shoulder width apart. Hips Back & Knees Bent – Butt should be behind the heels and your knees should be pointing forward, but not past the toes. Knees Inside of Feet – This helps create better push-off power. Butt Down – Staying low helps maintain balance. Shoulders Over Knees – Your shoulders should be over your knees with your chest out and back straight or slightly arched. Hands up – Depending on the tactic (Hands out or hand up to defend shot/dribble). Eyes focused on the player’s waist or chest. You should be able to draw a vertical line from the front of your forehead thru the front of your knees thru the front of your toes.  All of this should create GREAT BALANCE.

Seven Basketball Tips For Young Players

1. All Great Players Are Great Athletes

The most important thing you can do to improve your game is to become a good athlete. The stronger and faster you are, the better you will play. Achieve this goal through conditioning and weight training. Have a physical check-up by your doctor before you start training .Conditioning is easy. Start with 15 minutes of continuous motion, either jogging or, even better, running full court with the ball. Dribble, shoot, and rebound as usual; don’t stop moving for the time allotted. You do not need to move quickly. After a week or two of conditioning you will find a comfortable pace. Then, increase the time you spend in the activity according to your performance. Do this every day. Increase moving time about five minutes a week after the first two-four weeks.

Weight training is very helpful. However, there is some disagreement on what age a child can start. One theory says that a build up of muscle mass while bones are growing can limit growth. Some tall body builders disagree, and use themselves as an example to the contrary. Make sure you are well supervised and get advice if you weight train.Any physical education teacher and most coaches can show you how to do push ups, sit-ups, and other various strengthening exercises. Twenty minutes of instruction will reap great rewards. Remember that you always must underdo these exercises at first so that you can find your level. Underdoing means that you put out a minimum of effort. Do as few as possible, rather than exercise to exhaustion. (The “no pain, no gain” philosophy definitely doesn’t work for beginners. I question whether or not this approach works for athletes in good shape.) This approach prevents injury.

Don’t forget stretching. Stretching permits you to have a more full range of motion allowing you to twist and turn more readily. You will even run faster. Any physical education teacher or coach can give you tons of stretching exercises. Make sure to warm-up before stretching and always hold the position, never move back and forth.

2. You Can’t Shoot Properly Unless You Hold The Ball Correctly

The most difficult skills, including shooting, passing, catching, dribbling, and rebounding, involve holding the ball. There are many signs of faulty ball handling: dropping passes; spraining and jamming fingers; palming the ball; rebounding poorly, shooting poorly. I can’t overemphasize the importance of working on this skill daily.Here is how to practice holding the ball:

• Make both hands into claws. Growl like a lion and move the claws forward like you are going to rip something apart.
• Make sure your fingers are far apart.
• Put the ball between the claws and hold the ball securely. Your only contact with the ball should be your finger ends, not the pads. The palm and other parts of the hand do not touch the ball. Overdoing the hold this way is most beneficial.
• Hold the ball as long as possible at home while watching TV or listening to the radio. Before practice, hold the ball for a minute or two and at every other opportunity.

3. Use Your Wrists In Shooting, Passing, and Dribbling

The wrist skills, which include shooting, passing, and dribbling, involve the motion of the hand and wrist. Waving good-bye is an example of wrist motion that needs to be practiced. This rarely practiced motion reaps incredible benefits. Not only will you improve, but you will permanently improve.Here is how to practice:

• While standing, put your arms straight up overhead, palms facing forward. Keep your elbows straight and do not move your arms throughout the exercise.
• With your hands slightly clawed, flick your wrist backward and let it come forward without additional effort. Continue to flick your wrists backward. You are doing this correctly if your hand and wrist go back and forth like a wet noodle. Make sure to keep your hands in a slightly clawed position.
• Continue doing this for one to two minutes. Initially this motion will be very difficult.
• This first part of the exercise helps with shooting and passing. For help with dribbling, lower the arms to the side with the palms facing backward.
• With elbows straight and arms stationary, flick the wrist forward and let it come back without effort. Continue doing this for one-two minutes. Make sure the hand is slightly clawed.
• Do these exercises as often as possible. Make them part of your normal practice warm-up. The more difficult this exercise is to do, the more you need it. It may take one month or more to properly do these exercises .

4. Pivoting Is A Key To Many Other Skills

Many players and coaches underestimate the importance of pivoting. Every movement with the ball initially involves pivoting. Players routinely pivot to shoot or pass. What is not so obvious is that all moves, most fakes, and driving to the basket all depend on the ability to pivot. Poor pivoters do not have moves and cannot drive well to the basket.You must be able to pivot forward and backward using either foot. So each exercise must be repeated four times: left foot forward; left foot backward; right foot forward; right foot backward.The pivot foot is the foot that stays in place. Actually only one part of the foot, the ball of the foot, stays stationary. As you turn, the rest of the foot rotates about the ball of the foot. If you slide or change your pivot point after you have the ball, officials call a walking violation. Your team loses the ball.

Here is how to practice pivoting:

• Start with the left foot as pivot foot. If you have a ball, hold it in the exaggerated claw position during this exercise.
• Pivot forward 15 times like you are stomping on bugs as you go. As you find your balance, increase the rotation to a half turn.
• Repeat rotating backward 15 times.
• Switch pivot foot. Repeat forward 15 times.
• Repeat backward 15 times. Have a bystander or friend watch for several things. You must keep your head up like you would in a game. Your pivot point must not change. Your pivot foot does not slide.

5. Defense Is Easy To Learn

Your stance for defense and dribbling is very similar. In both positions you need to be ready to run full speed in any direction. Tap dancing on your toes while in position helps you to practice tap dancing.

How to get in position:

• In a standing position, move your feet to slightly greater than shoulder width apart.
• Bend your knees, keeping your back straight and vertical, not bent, till you are down as far as you can go. Then come halfway up.
• Move the arms slightly outward from the shoulders and move the forearms parallel to the ground.
• The hands should be slightly clawed in what I call the “ready” position.

What to do in position:

• Tap dance by quickly bringing the knees slightly up (one-two inches) and down one at a time.
• Count to 20, one tap at a time.
• Then sprint four steps forward. Tap and count to 20 again.
• Pivot around and sprint four steps backwards. Face the original direction, and tap and count to 20 again.
• Continue for five minutes, moving back and forth and then left and right.

6. Practice shooting from one foot, rather than from greater distances. 

Unless you shoot with the proper technique, practicing from great distances distorts your shot. Improper practice makes your shot worse. So, practice from one foot while you develop your shot.

Here is how to practice:

Take 10 one foot shots from the right side of the basket, then 10 from the left, and then 10 from the center. Use the backboard from all three positions. You can repeat this many times.

7. Play full court rather than half court

Half-court street basketball is very different from full court ball. Here are some problems associated with half court ball:

• Half court does not have a transition from one basket to the other. Starting a play half court and starting one full court is very different.

• In half court games you do not need to run full speed for great distances. In full court games, you must perform out of breathe after sprinting down court three or four times.

• Players congregate closer to the basket in half court than in full court, yielding more three second violations.

• In half court you are so close to the basket that players readily go one-on-one, rather than play team ball.

• In half court you have a greater chance for injury: since players must make many direction changes in a small crowded area.

why so serius #1

Another day, another dollar!

Spongebob

29 Februari

29 Februari adalah hari ekstra yang ditambahkan pada akhir bulan Februari pada setiap tahun kabisat, yang merupakan hari ke-60 pada tahun kabisat dalam kalender Gregorian.
Tanggal ini hanya ada pada tahun yang angkanya habis dibagi 4 seperti 1992, 1996, 2004, 2008, 2012, serta pada tahun abad (kelipatan100) yang angkanya habis dibagi 400 seperti 1600 dan 2000. Tahun 1800 dan 1900 bukan tahun kabisat karena walaupun angkanya habis dibagi 4 namun merupakan tahun abad yang tidak habis dibagi 400.

Orang-orang yang berulang tahun pada tanggal 29 Februari dapat merayakannya pada 28 Februari atau 1 Maret. Sebuah hukum di Inggris tahun 1256 menghitung tanggal 29 Februari (leap day) dan 28 Februari sebagai satu hari sehingga orang yang lahir di tanggal 29 Februari di Inggris dan Wales secara legal mencapai umur 18 atau 21 tahun pada tanggal 28 Februari.

Tidur Tanpa Pakai Bra Bisa Bikin Payudara Cepat Kendur?

Tidur adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tidak mengenakan bra. Tapi banyak perempuan yang percaya bahwa tidur tanpa mengenakan bra dapat membuat payudara cepat kendur. Benarkah demikian?. Pada dasarnya, gaya gravitasi adalah musuh utama bagi semua perempuan. Bra bersifat kebalikan dengan gravitasi, sehingga melindungi payudara dari gaya gravitasi yang membuatnya kendur. Tetapi bahkan dengan menggunakan bra yang paling ketat sekalipun, tidak ada yang dapat mencegah pengenduran alami payudara yang berkaitan dengan usia.

Menurut para ahli, tidur tanpa menggunakan bra akan memberikan payudara kesempatan untuk 'bernapas'. Bra dimodifikasi untuk 'memegang' dan menjaga bentuk payudara, maka sebaiknya bra dilepas saat tidur agar sirkulasi berjalan dengan baik saat Anda tidur. Namun bagi perempuan yang memiliki payudara besar, tidur tanpa menggunakan bra memang bisa membuat payudara cepat kendur. Untuk itu, sebaiknya gunakan bra yang agak longgar saat tidur sehingga bentuk payudara tidak banyak berubah.

Dr. Matthew Schulman, ahli bedah kosmetik dari New York City, menyatakan ada 3 hal yang menyebabkan pengenduran payudara, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (25/2/2012), yaitu:

1. Berkurangnya elastin yang berfungsi membuat kulit tetap kencang.
2. Berkurangnya struktur pendukung internal payudara yang dikenal dengan Cooper's Ligament yang berfungsi sebagai 'internal bra'.
3. Berkurangan jaringan payudara karena usia, perubahan berat badan dan kehamilan.

Sebagai pencegahan kanker payudara, ada baiknya melepas bra saat Anda tidur. Ilmuwan Sydney Singer dan istrinya Soma Grismaijer pada tahun 1991 pernah menulis dalam bukunya 'Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras', yang berisi tentang perempuan yang ingin menghindari kanker payudara harus memakai bra dalam waktu sesingkat mungkin dan sebaiknya kurang dari 12 jam per hari. Waktu yang paling tepat untuk mengistirahatkan payudara dengan tanpa memakai bra adalah saat tidur. "Jangan tidur dengan bra," kata Sydney Singer, seperti dilansir dari chetday.

detikhealth

masturbasi

MASTURBASI adalah rangsangan pada area genital diri sendiri untuk menggapai kepuasan seks, biasanya dengan tujuan orgasme. Tak disangkal, masturbasi menjadi pengalaman seks pertama kebanyakan pria dan wanita. Masturbasi umumnya dilakukan dengan menyentuh, mendorong, atau memijat Mr P atau klitoris hingga orgasme tercapai. Sebagian wanita juga melakukan rangsangan Miss V atau menggunakan sex toys, seperti vibrator. 

Berikut seluk-beluk masturbasi seperti disingkap WebMD.

Siapa yang bermasturbasi?

Siapapun. Masturbasi adalah perilaku yang sangat umum, bahkan di antara orang yang memiliki pasangan sah. Dalam satu kajian dilaporkan, sebanyak 95 persen pria dan 89 persen wanita melakukan masturbasi.

Masturbasi adalah pengalaman seksual pertama pada kebanyakan pria dan wanita. Saat usia muda, masturbasi adalah bagian normal dari eksplorasi seks. Bahkan, kebanyakan orang tetap bermasturbasi meski sudah dewasa, bahkan sebagian hingga sepanjang hidupnya.

Mengapa orang bermasturbasi?

Masturbasi adalah cara yang baik melepaskan ketegangan seksual yang bisa terjadi kapanpun, terutama untuk mereka yang belum memiliki pasangan atau saat pasangan tak ingin bercinta. Masturbasi juga alternatif seks aman untuk orang yang ingin terhindar dari kehamilan dan bahaya penyakit kelamin menular. Masturbasi juga dibutuhkan saat pria harus memberikan sampel semen untuk tes kesubuhan.

Apakah masturbasi itu normal?

Meskipun pernah dianggap sebagai penyimpangan dan masalah mental, masturbasi kini dianggap normal, aktivitas seks sehat yang menyenangkan, memuaskan, diterima, dan aman. Masturbasi adalah cara yang baik untuk Anda bisa merasakan kenikmatan seks. Masturbasi dianggap sebuah masalah hanya jika hal ini menghalangi aktivitas seksual bersama pasangan, dilakukan di tempat umum, atau menyebabkan keadaan berbahaya pada pelakunya. Masturbasi bisa jadi berbahaya jika dilakukan secara kompulsif/menganggu kehidupan dan aktivitas sehari-hari.

Apakah masturbasi berbahaya?

Umumnya, dunia medis mengganggap masturbasi adalah ekspresi alami dan tidak berbahaya terhadap seksualitas pria dan wanita. Masturbasi tidak menyebabkan luka fisik atau menyakiti tubuh, dan bagian dari perilaku seksual yang normal. Sebagian ahli menegaskan, masturbasi bisa benar-benar meningkatkan kesehatan seks. Dengan mengeksplorasi tubuh lewat masturbasi, Anda bisa menentukan apa yang secara erotis bisa memuaskan Anda dan ini bisa Anda bagi ke pasangan. Bahkan, sebagai pasangan memanfaatkan masturbasi bersama untuk menemukan teknik-teknik hubungan seks yang lebih memuaskan dan menambah intimasi. Meski demikian, sebagian budaya dan keyakinan menentang pemanfaatan masturbasi, bahkan memberi label "penuh dosa". Banyak pula pengakuan, masturbasi mengundang perasaan bersalah bagi pelakunya.

Alasan orang melakukan masturbasi

Meski tak sedikit yang menentang dengan alasan menyalahi kodrat, masturbasi tetap banyak dilakukan oleh laki-laki maupun perempuan. Ada banyak alasan yang mendasarinya, mulai dari tidak punya pasangan hingga sekedar mengisi waktu luang. Menurut survei yang dilakukan National Health Laboratory Service (NHLS) pada tahun 1994, lebih dari 90 persen laki-laki dan sekitar 65-89 persen perempuan pernah masturbasi minimal 1 kali seumur hidupnya. Kelompok usia 25-54 tahun lebih banyak melakukannya dibandingkan usia 18-24 tahun.

Tidak semua menganggap masturbasi sebagai kebutuhan yang rutin harus dipenuhi, beberapa hanya melakukannya sekali waktu karena terpaksa. Terbukti dari seluruh responden yang disurvei, hanya 60 persen laki-laki dan 40 persen perempuan yang pernah masturbasi dalam setahun terakhir. Selain itu, masturbasi juga tidak melulu dilakukan laki-laki atau perempuan lajang yang belum punya pasangan. Survei tersebut mengungkap, 85 persen laki-laki menikah dan 45 persen perempuan menikah juga pernah melakukan masturbasi dalam setahun terakhir.

Jika bukan karena masih lajang atau karena kecanduan, tentu ada alasan lain yang mendasari orang melakukan masturbasi. Beberapa alasan yang terungkap dalam survei tersebut adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Houghton.edu, Selasa (5/4/2011).

Alasan	Laki-laki	Perempuan
Agar merasa lebih rileks	26 %	32 %
Untuk menyalurkan hasrat seks dalam kondisi darurat	73 %	63 %
Butuh penyaluran hasrat seks tapi tidak punya pasangan	32 %	32 %
Pasangan sedang berhalangan atau tidak mood untuk bercinta	16 %	6 %
Bosan karena tidak ada kegiatan	11 %	5 %
Untuk mendapatkan kepuasan fisik	40 %	42 %
Karena tidak bisa tidur	16 %	12 %
Takut tertular HIV atau penyakit kelamin	5 %	5 %

Sementara itu, sebagian orang juga punya alasan untuk sama sekali tidak melakukan masturbasi. Selain karena menganggap masturbasi menyimpang dari norma tertentu yang diyakininya, sebagian orang juga terpengaruh mitos misalnya bahwa masturbasi bisa menyebabkan tangannya berbulu.

Alasan tersebut cukup masuk akal, karena sebagian orang yang pernah melakukan masturbasi akhirnya malah dibayangi perasaan bersalah. Perasaan bersalah setelah melakukan masturbasi dialami oleh sekitar 54 persen laki-laki dan 46,8 persen perempuan. 

- health.detik.com -

Baca Selengkapnya :source

bekicot a.k.a siput

Bagi manula Indonesia bekicot mengingatkan mereka pada jaman penjajahan Jepang yang menyengsarakan, sehingga terpaksa makan bekicot. Tapi mengapa daging bekicot menjadi makanan prestisius di negara lain? Jika Anda ke Perancis, di sana ada masakan yang kondang disebut escargot. Apa itu? Anda mungkin terkejut bahwa escargot merupakan masakan berbahan baku daging bekicot. Di Jepang pun demikian halnya, bahkan pengolahan bekicot ini begitu sederhana, hanya dengan bumbu jahe, cuka dan pemanis. Tapi, betapa lezatnya daging bekicot itu!.

Itu sebabnya Perancis dan Jepang selalu mengandalkan pasokan daging bekicot. Beberapa negara lain juga selalu mengimpor daging bekicot, seperti Hongkong, Belanda, Taiwan, Yunani, Belgia, Luxemburg, Kanada, Jerman dan Amerika Serikat. Kita termasuk salah satu negara eksportir bekicot. Tapi volume dan kontinuitasnya belum memenuhi kebutuhan pasar importir. Nah, bukankah ini peluang agribisnis yang terbentang di depan mata kita?

Kaya Kalsium dan Asam Amino

Barangkali menimbulkan tanda tanya, kenapa orang menyukai daging bekicot? Ya, lihat saja kandungannya. Dalam rangka memenuhi tuntutan kecukupan gizi, bekicot merupakan salah satu alternatif yang patut diperhitungkan. Creswell dan Kopiang (1981) merinci komposisi kimia bekicot, ternyata dagingnya memang kaya protein. Cangkang bekicot kaya kalsium, dan dalam daging tersebut masih terdapat banyak asam-asam amino.

Sementara itu sumber data lain menunjukkan, protein yang terkandung sekitar 12 gram per 100 gram dagingnya. Kandungan lain adalah lemak 1%, hidrat arang 2%, kalsium 237 mg, fospor 78 mg, Fe 1,7 mg serta vitamin B komplek terutama vitamin B2. Selain itu kandungan asam amino daging bekicot cukup menonjol. Dalam 100 gr daging bekicot kering antara lain terdiri atas leusin 4,62 gr, lisin 4,35 gr, arginin 4,88 gr, asam aspartat 5,98 gr, dan asam glutamat 8,16 gr.

Bukankah daging bekicot mengandung bakteri salmonella? Memang betul! Tapi ada cara untuk mengusir bakteri tersebut, yakni teknik pengolahan yang benar. Malahan dari temuan di lapangan, di Kediri, mereka yang biasa makan daging bekicot mengaku dapat menyembuhkan gatal-gatal, batuk, kudis dan sebagainya. 

Langkah Pengolahan

Kediri dikenal sebagai Kota Tahu, tapi juga sebagai cikal bakal produsen bekicot. Di awal 1970-an hanya satu dua penduduk Desa Jengkol dan Plosokidul, Kecamatan Plosoklaten, Kabupaten Kediri yang mulai tertarik mengembangkan dan memanfaatkan bekicot. Adalah Sadi Suryaatmaja dari Plosokidul yang boleh dibilang sebagai 'aktor bekicot' karena berhasil mendayagunakannya. Entah sebagai keripik bekicot, sate bekicot, rempeyek bekicot, dan sebagainya. Semula usaha beternak bekicot di daerah itu hanya kecil-kecilan saja. Kemudian dibuka warung bekicot, dan ada pula yang dijual keliling. Makin lama makin banyak orang yang ikut mencoba mengusahakannya. 

Lebih lanjut Kediri dengan bekicotnya mampu menarik perhatian pengusaha dari kota lain. Hal ini dapat dibuktikan dengan hadirnya peminat-peminat ternak bekicot, yang belajar dan menimba pengalaman ke Kediri. Berdasarkan pengalaman peternak bekicot di Kediri, rendemen daging bekicot sekitar 15-18%. Artinya, dari setiap 100 kg bekicot segar (hidup) akan didapatkan daging bekicot sekitar 15-18 kg. 

Melalui 7 Tahap

Untuk mendapatkan hasil yang baik, daging bekicot harus melalui tahap. 

Pemberakan atau pembersihan kotoran. 

Bekicot yang masih hidup dimasukkan ke dalam bak penampung selama 2 hari, tanpa diberi pakan apa pun. Lakukan penyiraman setiap sore. Pemberakan ini bertujuan untuk memacu pengeluaran kotoran dan lendir serta menghilangkan bau apek.

Perendaman. 

Sesudah dilakukan pemberakan, bekicot direndam dalam air garam yang diberi sedikit cuka. Perendaman berlangsung sekitar 5-10 menit sambil diaduk atau dikopyok, lantas airnya dibuang. Perendaman ini dilakukan 3-4 kali hingga air rendaman menjadi jernih. 

Perebusan awal. 

Bekicot yang telah direndam dimasukkan ke dalam air mendidih selama 15 menit sambil dibolak balik, lalu didinginkan. 

Pemisahan. 

Bekicot yang telah direbus awal itu harus dipisahkan antara cangkang, kotoran, telur dan dagingnya. Caranya ialah dengan mencungkil daging bekicot tersebut dari cangkangnya dengan alat pencungkil. Setelah daging, telur dan kotoran bekicot keluar dari cangkangnya kemudian dipisah-pisahkan. Telur bekicot dapat langsung dicuci bersih, digoreng dan dimakan. Sedangkan dagingnya masih perlu pengolahan selanjutnya.

Pencucian. 

Daging bekicot yang telah terpisah dari cangkang, lantas dicuci bersih. Lebih baik jika pencucian ini dilakukan dengan air yang mengalir. 

Perendaman. 

Daging yang telah dicuci bersih, direndam dengan air cuka selama 15 menit. 

Perebusan akhir. 

Daging bekicot yang telah direndam itu direbus lagi selama 15 menit. Sesudah direbus, dicuci sekali lagi sampai bersih dan diiris-iris menurut selera kita. Inilah daging bekicot yang telah siap dimasak.

 

@ Ir. Hieronymus Budi Santoso, pemerhati masalah agribisnis. 

#sumber: kompas,2002