Camilan Pisang

Mungkin Anda pernah makan camilan dengan tujuan menunda lapar namun ternyata harus mengambil seporsi nasi serta lauk lengkap 20 menit kemudian untuk meredakan lapar. Lain kali, jangan makan camilan, makanlah pisang, pisang penuh dengan Resistant Starch (RS), suatu karbohidrat sehat yang bisa mengenyangkan serta membantu metabolisme. Pisang berukuran kecil mengandung sekitar 12.5 gram dan bahkan lebih RS, jauh lebih banyak daripada makanan lain. Pisang matang bisa memberikan sekitar 4.7 gram RS, cukup bagi Anda untuk menunda lapar dan juga sebagai makanan pelangsing tubuh

Sebagai contekan, coba resep makanan pisang berikut ini sebagai pengganti camilan Anda, mengikuti tips kesehatan dan tentunya tetap menjaga diet Anda.

Es Krim Pisang

Resep pisang ini memakai sebuah pisang kecil. Kupas, iris, dan bekukan 1 pisang kecil. Tempatkan potongan pisang beku dalam blender dengan 3 sendok makan susu rendah lemak kemudian campur hingga kental. Untuk hiasan, Anda bisa menambahkan atasan dnegan 1 sendok makan kenari cincang.

Pisang panggang

Iris memanjang sebuah pisang yang telah dikupas menjadi dua. Masukkan potongan pisang, di atas loyang. Taburi potongan pisang dengan 1 sendok teh gula merah, dan panggang dalam suhu panas sampai gula bergelembung dan pisang berwarna coklat (sekitar 2-3 menit). Setelah panas, taburi dengan kayu manis atau dengan 1 sendok teh rum.

Kopi dan Pisang

Taruh 1 buah pisang kupas yang telah diiris, 1 cangkir susu rendah lemak, 1 / 2 cangkir kopi hitam dingin, 2 sendok teh gula, dan 1 / 2 cangkir es dalam blender. Blender sampai halus dan nikmati.

Tropical Salad Buah Tropis

Salad buah bisa dibuat dengan  irisan pisang yang telah dikupas, 1 irisan kiwi kupas, dan 1 / 2 buah mangga matang yang dipotong. Semprotkan jus yang terbuat dari 1 / 4 jeruk nipis di atas salad, dan hidangkan.