- Teknik yang digunakan untuk melangkah bagi pelari sprint adalah
dengan cara…
- langkah kecil-kecil dan cepat
- langkah pertama meloncat
- langkah dari cepat ke
lambat
- menggunakan tumit sebagai tumpuan di tanah
- Aba-aba pada saat melakukan start jarak pendek adalah…
- Siap – ya
- Bersedia – ya
- Bersedia – siap – ya
- Awas – siap – ya
- Kaki tolak yang digunakan pada saat melakukan start jongkok
adalah…
- Kaki yang terkuat
- Kedua kaki
- Kaki Kiri
- Kaki kanan
- Pada saat melakukan lari jarak pendek maka tumpuan kaki
ditekankan pada…
- telapak kaki
- tumit
- ujung jari
- betis
- Push up merupakan bentuk latihan kekuatan otot…
- Dada
- Punggung
- Kaki
- Perut
- Sikap badan saat melakukan Sit-Up adalah…
- Jongkok
- Duduk
- Terlentang
- Berdiri
- Sikap tangan yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot
perut dengan sit up, adalah…
- Diletakkan dibelakang punggung
- Diletakkan di samping kepala
- Diletakkan di depan kepala
- Diletakkan di belakang kepala
- Sikap badan yang benar saat melakukan back-up adalah…
- Terlentang dengan posisi badan lurus
- Terlentang dengan posisi badan dibulatkan
- Telungkup dengan posisi badan lurus
- Telungkup dengan posisi badan dibulatkan
- Sikap kedua kaki saat melakukan back-up
- Ditekuk ke belakang
- Ditekuk ke depan
- Diluruskan ke belakang
- Diluruskan ke depan
- Berikut ini yang termasuk komponen kebugaran jasmani, adalah…
- daya tahan jantung, otot, dan kecepatan
- konsumsi gizi dan tinggi badan
- berat badan dan tekanan darah
- tahan lapar dan haus
- Frekuensi latihan fisik yang dianjurkan untuk seseorang bukan
atlit, adalah…
- 2 x seminggu
- 3 x seminggu
- 6 x seminggu
- 7 x seminggu
- Ukuran standar panjang lapangan sepakbola adalah…
- 90 – 110 m
- 80 – 100 m
- 70 – 90 m
- 60 – 80 m
- Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah…
- Gerak mengayun ke depan
- Gerak menekan ke depan
- Gerak mendorong kebelakang
- Gerak mendorong ke depan
- Tendangan bebas yang diakibatkan pelanggaran dalam permainan
sepakbola disebut…
- corner kick
- free kick
- off side
- throw in
- Juara piala dunia antar klub tahun 2008 adalah…
- Lige de quito
- Gamba Osaka
- Manchester United
- Al Ahli
- Teknik dasar menggiring bola dalam permainan bola basket sering
disebut…
- Dribble
- Passing
- Shooting
- Lay-up
- Gerakan passing/operan yang diawali dari depan dada sering
disebut…
- bounce pass
- overhead pass
- long pass
- chest pass
- Induk Olahraga Bola Voli di Indonesia adalah…
- PSSI
- PBVSI
- PBSI
- PRSI
- Permainan bola voli dengan menggunakan system rally point
akan berakhir jika salah satu regu telah memperoleh nilai…
- 15
- 20
- 21
- 25
- Perkenaan bola saat melakukan passing atas dalam permainan bola
voli adalah…
- Pergelangan tangan
- Jari-jari tangan
- Telapak tangan
- Seluruh lengan
- Ukuran panjang kolam renang yang digunakan untuk perlombaan
adalah…
- 50 m
- 40 m
- 30 m
- 20 m
- Gerakan renang gaya dada adalah seperti…
- ikan berenang
- katak berenang
- kupu-kupu terbang
- ikan lumba-lumba
- Teknik pernafasan yang digunakan saat berenang adalah…
- Hidung
- Mulut
- Hidung terus mulut
- Mulut terus hidung
- ada berapa gerakan dalam pembukaan Senam Kebugaran Jasmani SKJ
2008…
- 5
- 4
- 3
- 2
- Ada berapa rangkaian gerakan pada bagian inti SKJ 2008…
- 5
- 4
- 3
- 2
- Berikut ini adalah makanan yang mengandung karbohidrat,
kecuali…
- jagung
- beras
- telur
- gandum
- Makanan yang berfungsi sebagai zat pembangun adalah…
- protein
- karbohidrat
- lemak
- vitamin
- Unsur makanan yang mengandung sumber tenaga adalah…
- karbohidrat, lemak, protein
- protein, mineral, dan air
- Mineral, protein, dan air
- Mineral, Vitamin, dan Air
- Yang dimaksud dengan minuman sehat adalah…
- Air yang cukup mengandung mineral dan mengandung bibit
penyakit
- Air yang cukup mengandung mineral dan bebas dari bibit
penyakit
- Air yang tidak mengandung mineral
- Air yang mengandung kaporit
- Vitamin yang berperan dalam pembuatan rhodopsin bagi proses pengelihatan adalah…
- Vitamin E
- Vitamin D
- Vitamin B
- Vitamin A
- Penyakit Busung lapar disebabkan karena kekurangan….
- air dan protein
- protein dan mineral
- protein dan kalori
- lemak dan protein
- Penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin adalah…
- Avitaminosis
- Bronchitis
- Tifus
- AIDS
- Penularan penyakit AIDS diantaranya dapat melalui kecuali…
- hubungan seks bebas
- donor darah penderita
- jarum suntik yang di gunakan bergantian
- pakaian penderita
- Presentasi resiko terkena penyakit AIDS melalui hubungan
seksual berganti-ganti pasangan adalah…
- 4 -5 %
- 5 – 10 %
- 10 – 15 %
- 65 %
- Salah satu gejala penyakit AIDS yang dapat dirasakan penderita
adalah…
- tubuh merasa demam berlangsung kurang lebih satu bulan
- terjadi kelumpuhan pada penderita
- terjadi stroke pada penderita
- terjadi kebutaan pada penderita
- P3K adalah pertolongan yang bersifat…
- Sementara
- Pertama
- Berkelanjutan
- Terencana
- Posisi awal untuk melakukan pertolongan pad korban yang
mengalami kejang/ kram otot kaki adalah…
- didudukkan dan posisi kaki lurus
- didudukkan dan posisi kaki ditekuk
- tertelungkup dan posisi kaki disilangkan
- berdiri dan posisi kaki lurus
- Alat yang digunakan untuk menolong korban kaki terkilir adalah
- tensoplast
- spalek
- pembalut
- bidai
- prinsip dalam melakukan P3K adalah…
- bertindak cepat dan tergesa-gesa
- bertindak dengan suka cita
- bertindak jika mendapatkan perintah
- bertindak dengan cepat dan hati-hati
- Meringankan rasa sakit pada penderita termasuk…
- prinsip P3K
- Arti P3K
- Tujuan P3K
- Dasar P3K
Essay
- Sebutkan faktor yang memengaruhi dalam melakukan lari jarak
pendek / cepat
- jelaskan tujuan latihan
- push up
- back up
- sit up
- Bagaimanakah urutan teknik menendang bola dalam permainan
sepakbola
- sebut dan jelaskan 3 macam cara mengoper dalam permainan bola
basket
- Jelaskan fungsi makanan bagi tubuh kita
Tidak ada komentar:
Posting Komentar